Séance guidée

Entretenir une ceinture cardio et changer sa pile

Une ceinture thoracique se compose d'un capteur et d'une sangle, entretenus séparément. Cette séance guidée s'appuie sur la fiche de la Polar H10 et sur son manuel, qui détaille l'entretien et le remplacement de la pile.

Durée
15 minutes, hors séchage
Niveau
Intermédiaire
La séance
6

Avant de commencer

Équipement

  • Une ceinture cardio, par exemple la Polar H10
  • Le manuel du fabricant, section « Caring for your heart rate sensor » et section des piles
  • Une pile de rechange du type indiqué par le manuel
  • Un linge propre et sec
  • Une serviette en microfibre, par exemple la Vaude Sports Towel III M, pour sécher la sangle

  1. Étape 1 : Ouvrir le manuel du fabricant

    Repérez dans le manuel Polar la section sur l'entretien du capteur et de la sangle et celle sur les piles. La fiche Polar précise que la ceinture pectorale est lavable en machine, et que la pile du H10 est une pile bouton remplaçable.

    Précaution santé. Suivez la procédure du manuel pour la pile : le type de pile et l'étanchéité en dépendent.

  2. Étape 2 : Retirer le capteur de la sangle

    Détachez le capteur de la sangle avant de laver celle-ci.

    Précaution santé. Ne passez pas le capteur en machine : la fiche Polar ne cite le lavage en machine que pour la ceinture pectorale.

  3. Étape 3 : Laver la sangle

    Lavez la sangle seule, en suivant la température et le programme indiqués par le manuel. Pour le capteur, appliquez uniquement les consignes de nettoyage du manuel.

  4. Étape 4 : Sécher la sangle et le capteur

    Épongez la sangle dans une serviette en microfibre puis laissez-la sécher à l'air libre. Essuyez le capteur avec un linge propre et sec.

    Précaution santé. Laissez sécher complètement avant de ranger : une sangle humide enfermée s'abîme.

  5. Étape 5 : Remplacer la pile selon le manuel

    Quand le signal faiblit ou que l'application signale une pile faible, ouvrez le compartiment de la pile comme le décrit le manuel, remplacez la pile par une pile du type indiqué et refermez soigneusement.

    Précaution santé. Ne jetez pas la pile usagée aux ordures ménagères : rapportez-la à un point de collecte.

  6. Étape 6 : Contrôler le signal

    Enfilez la ceinture en suivant le manuel, clipsez le capteur et vérifiez que l'application ou la montre détecte la fréquence cardiaque. Polar annonce une étanchéité WR30 pour le H10.

Accessoires utilisés

Les accessoires de ces rayons ne sont pas vendus ici : les fiches servent de repères.

Après la séance

Le capteur est bien détecté par la montre ou l'application, la fréquence affichée est stable au repos, et le compartiment de la pile est refermé comme le décrit le manuel. En cas de doute sur la fermeture, consultez le support du fabricant.

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Par la rédaction de Nimcha.